这篇是给完全没碰过 Trae 的新手写的。Trae 默认打开是 Work 模式主打做 PPT、分析 Excel、写报告、做研究。从下载安装、认识界面到完成第一个任务、用好四大能力一共 9 步照着点就能上手跟着做就能独立搞定日常办公小需求。刚打开 Trae别被顶部「Work」「Code」「Design」三个标签吓到。对大多数打工人来说默认的Work 模式就够用了。一、下载安装与登录1. 下载安装包浏览器打开 Trae 官网国内版trae.cn免费点页面上的「下载」选你系统的版本Windows 用.exe、macOS 用.dmg。2. 完成安装Windows双击.exe按提示装。macOS打开.dmg把 Trae 图标拖进「应用程序」文件夹。3. 登录账号启动后用手机号或字节账号抖音等登录。国内版目前免费登录完默认进入Work 模式就是你截图里那个「Work with TRAE」的界面。二、认识 Work 模式主界面先认清楚每个区域是干什么的顶部标签Work办公提效默认、Code写代码、Design设计相关。本篇只讲 Work。左侧栏新建任务点它开始一个新工作。插件市场装扩展能力接第三方工具。自动化把重复步骤串成工作流。任务列表你所有历史任务都在这。中间输入框写需求的地方。Auto Mode自动模式AI 会根据你的话判断该调用 PPT、分析、搜索还是写文档。快捷入口输入框下面有生成 PPT、数据分析、深度研究、生成文档四个一键按钮。三、完成你的第一个任务不用想太复杂先从「生成文档」或「生成 PPT」找感觉点左侧「新建任务」。在中间输入框写一句话需求比如帮我写一份 8 月运营复盘包含数据回顾、亮点、问题和 9 月计划1500 字左右口语化一点。点发送等 AI 输出。结果出来后你可以直接复制也可以让它继续改。生成得不满意直接在对话里追加要求比如「再加一段数据下滑的原因分析」。四、让文件有地方放正式干活前先在输入框下面选好本地工作目录点输入框下方的「本地」。再点「选择文件夹」选一个你常用的工作目录。好处是之后 Trae 分析 Excel、导出 PPT/文档都会默认往这存不同项目开不同文件夹任务列表也不容易乱。五、把资料发给 TraeWork 模式最强的不是凭空生成而是基于你给的资料干活。三种方式上传文件点输入框左边的文件图标传 Word、Excel、PDF、PPT。选择本地文件夹让 Trae 读整个目录里的资料。贴图片截图后直接在输入框Ctrl VTrae 能识别图里的内容。示例话术分析这份 Excel找出销售额 TOP10 的品类以及环比下滑超过 10% 的品类用中文表格输出结论。六、四大常用能力按需切换输入框下面的四个按钮基本覆盖了日常办公 80% 的需求生成 PPT适合做汇报、述职、方案。直接说主题和页数。数据分析上传 Excel/CSV让它帮你算趋势、找异常、出结论。深度研究联网搜资料整理成调研报告、竞品分析、行业研究。生成文档写方案、总结、合同、论文、脚本等长文。下面四段提示词直接复制改括号里内容就能用markdown 生成 PPT 我要做一份关于[主题]的 PPT面向[领导/客户/同事]风格[商务/活泼]大概[10]页重点讲清楚[三点]。 数据分析 分析这份 Excel重点关注[销售额/流量/转化率]的趋势和异常用中文输出结论和 3 条建议。 深度研究 帮我调研[主题]整理成一份[2000字]的研究报告分[背景/现状/趋势/建议]四部分。 生成文档 帮我写一份[方案/总结/报告]主题是[xxx]要求[正式/口语化]字数[1500字]。 七、自动化与插件市场进阶这两个入口新手先知道有就行不用一上来就研究自动化把重复动作串起来。比如「每周一把上周数据表格自动生成周报」。插件市场接第三方工具比如飞书、Notion、数据库让 Trae 直接帮你发到对应地方。等四大能力用熟了再回来玩这两个。八、管理任务与导出成果所有任务都会出现在左侧「任务列表」里点一下就能回看想改名/删除右键任务项。想导出结果打开任务后把 AI 生成的内容全选复制或让它「保存到本地」。同一个主题聊长了容易歪建议一个任务只干一件事。九、写在最后Trae Work 模式上手其实就三步新建任务、说清需求、看结果改到满意。先把这九步走一遍日常做 PPT、分析表、写报告都能提速。后面自动化和插件市场玩熟了才是真正放大效率的时候。觉得有用就点个关注 / 收藏有问题评论区见 欢迎扫码进群群里会不定时掉落AI coding相关课程