场景你在 1080×1440 的大画布上排了一张小红书封面缩略图一放出来标题就成了一团糊字或者主标题被挤到边上、在个人主页九宫格里直接被裁掉一半。交付物一条五步流程每一步都有参数和一个可当场判定的验收动作外加一张失败样本表和一张时间账。核心只有一条原则——封面的第一验收标准是“缩小后还看得清”而不是“原图好看”。这篇不解决什么不讲选题和标题文案怎么写不讲账号定位和涨粉不涉及封面以外的内页图。也不解决“用哪个工具出图更好”的比较问题。先看失败样本下面七行来自常见的废稿类型。中列的“真正根因”一栏是关键很多现象看上去是字太小根因其实是留白没规划。现象 真正根因 改法缩略图里标题成了一团黑块 字号按大画布的视觉舒适度定的没按缩小后的可读性定 字号下限按“缩到 25% 仍能读”反推不以原图观感为准标题字数太多只能一路缩字号 想在一张封面里讲完整结论 先删字再定字号宁可删字绝不缩字主标题在个人主页里被切掉 3:4 封面在个人主页九宫格被裁成 1:1 核心信息全部收进画面中央的方形安全框内字压在主体脸上或产品上 先出图后找地方加字 出图阶段就把留白区写进提示词浅色字压在浅色背景上几乎看不见 对比度不足且没垫底或描边 垫一层纯色/渐变底或加描边用色值算对比度不靠肉眼上传后整张发虚、出现色块 文件过大被平台二次压缩或用了非标准比例被强制缩放 用标准比例导出参数控制文件大小封面和账号里其他笔记不像一家人 每篇都重新想构图 固定一套模板同构图、同字号档位、同留白比例一条能交付的流程5 步第 1 步先定画布和安全框不急着出图竖版 3:4、1080×1440 是主流推荐尺寸第三方整理的口径非平台官方规格文档以小红书当前说明为准。在这一步把三条参考线拉好上下各留出安全边再拉两条水平线框出画面中央的 1080×1080 方形区所有核心文字只许落在这个方形里。画布1080×1440px3:4 安全边四边各留短边6%–8%主页安全框水平参考线 y180与 y1260之间中央1080×1080 文字规则主标题与副标题全部落在安全框内不贴边验收把画布沿中央方形裁成 1:1 存一份主标题和副标题在方形版本里完整可见一字未缺。第 2 步定字数和字号先删字再定字号字数上限第三方有两种口径一种主张主标题3–7字另一种主张10–15字我按更保守的执行主标题压在一行8字以内副标题一行不超过12字两行封顶。字号在1080宽的画布上不低于 60px第三方给出的“看得清”下限实际我会从 72px 起步行距取字号的1.1–1.2倍。这两组数字都是经验值不是平台规定跑通之后按你自己账号的缩略图效果回调。验收把封面缩到 25% 看主标题一行读完不用猜字如果读不顺删字而不是缩字号。第 3 步出底图时就把留白写出来这一步决定第 4 步好不好过。提示词里要明确“哪一块是空的”而不是只描述主体。一条提示词只留一个主体和一个氛围词装饰元素出图后单独加。主体一只手举着浅色纸袋居中偏下 构图竖版3:4主体占画面下60% 上方40%为大面积纯色留白留白区内不放任何物体 风格暖色自然光摄影柔和一个氛围词 约束画面内不出现任何文字、logo、二维码、边框、水印验收缩小到 25% 后上方留白区仍是一整片干净色块主体轮廓没被压扁画面里没有 AI 自己长出来的假字。第 4 步加字垫底与描边按数值做字压在照片上时先垫一层纯色或渐变底再排字如果一定要裸压加描边。描边宽度第三方给的是 6–10px太细压不住背景太粗吃掉字形。对比度按 WCAG 2.1 AA 的下限卡正文级 4.5:1大号文字 3:1。主标题字号≥60px建议 72px 起/行数 ≤1/字数 ≤8副标题字号主标题的0.5–0.6倍/行数 ≤2行距字号的1.1–1.2倍 描边6–10px颜色取文字色的加深版本不用纯黑 垫底纯色块或渐变透明度一次给足不要反复叠 对比度正文级 ≥4.5:1大号文字 ≥3:1WCAG2.1AA验收取文字色和它实际压住的底色色值算对比度压在照片上时文字经过的最亮处和最暗处两处都要达标。第 5 步导出并在上传前核对两遍导出用 PNG或 JPG 质量 90% 以上第三方整理的经验值是单张控制在 2–5MB 以内避免被平台二次压缩以平台当前说明为准。上传前做两次核对一次看信息流缩略图一次看个人主页的方形版本。验收两个位置里标题都完整、都读得清且和账号里最近三条封面是同一套构图。发布前质检清单□ 画布为1080×14403:4未做拉伸 □ 主标题、副标题全部落在中央1080×1080安全框内 □ 四边安全边 ≥ 短边6%□ 主标题 ≤8字一行副标题 ≤2行 □ 主标题字号 ≥60px □ 缩到25%后标题仍可辨认真实缩小查看 □ 文字与背景对比度达标正文级4.5:1/大号3:1□ 文字未压住主体文字块 ≤ 画面30%□ 导出为PNG或JPG90%单张 ≤5MB □ 信息流缩略图与主页方形版本各核对一遍时间与成本的真实账下面这张表是本人按上述流程的估算不是实测数据也未计入你选图和想标题的时间。第一次跑会明显慢于表里的数因为参考线和模板要现建模板固定住之后主要成本会落在第 2 步的删字上。步骤 首次 模板固定后 说明第 1 步 画布与安全框 约 10 分钟 约 1 分钟 估算值模板存好后直接调用第 2 步 字数与字号 约 15 分钟 约 5 分钟 估算值删字通常要来回几轮第 3 步 出底图 约 10 分钟 约 5 分钟 估算值含出几版挑选第 4 步 加字与垫底 约 15 分钟 约 5 分钟 估算值第 5 步 导出与核对 约 5 分钟 约 3 分钟 估算值3 种翻车与补救第一种图出得太满没有地方放字。补救不是缩字号是重新出图并在提示词里强行指定留白区如果 deadline 压着就用裁切把主体挪到一侧另一侧压一块纯色底放字代价是构图变平庸但能发。第二种字号一路往下压。这是最常见的死法因为每压一次你都觉得“还行”。补救办法是给自己设一条硬线低于 60px 就直接删字不允许再降。第三种只在电脑上核对。缩略图的失败全发生在手机信息流里电脑上永远看着挺好。补救是强制把成品发到手机上在信息流里和同屏其他笔记并排看一眼——这一眼的说服力大于任何参数表。下一步把第 1 步的参考线、第 4 步的字号档位和第 3 步的提示词存成一个模板文件之后每篇只换主体、标题和主色。跑十篇之后你会得到一套属于你自己账号的封面模板那时的成本就只剩想标题了。如果你要的是商品主图那条线站里这篇 AI 电商主图六步流程 已经把出图后的验证环节拆过一遍可以和上面的流程对着用。