午饭刚放下筷子手又往烟盒那边伸——饭后一支烟像按了开关。有时硬生生忍住了过一会儿却忘自己撑过几回周末回想只剩“好像少抽了”本周到底比上周少几支、省了多少说不清。我想把抽了几支、忍住几次、省下的钱摆在同一屏瘾来还有步骤可跟。后来就有了鸿蒙上的 小羊戒烟——忍住那一下省下的钱也能看见。真希望你装上先把今天忍住的那一次点进去。用法很直打开先进“今日烟域”。点烟头记今天抽了几支点多了可长按调整或归零烟瘾涌上来却忍住了就点“我又成功抗拒了一次”——今日几次、累计几次都会留着。上面有戒烟计时无烟几天一眼能见节省统计能按周、月或总计看避免了多少支、大约省了多少钱。烟价和每日目标在“我的勋章”里的目标设置改包价、支价填上省钱才对得上你的实情每日目标填 0 就是奔着完全戒烟。瘾来时别干瞪眼去“烟瘾应对”。页顶有九十息法吸气 4 秒、屏息 7 秒、呼气 8 秒跟着走完一轮手往往就不那么急了。还能记一次渴求——强度、结果、场景工作、饭后、压力、社交可自加记多了有诱因排行近三十天哪类场景最爱捣乱一目了然。技巧按场景分好了工作间隙可试深呼吸或站起来伸展两分钟饭后先刷牙或散步五分钟——点开有短说明。上面还能写个人应对笔记把自己的土办法存着下次瘾来翻翻。全程纯净、无广告、不收费不是替医生开方只是想让撑住的那一下被看见。“健康之旅”有身体恢复时间线和里程碑到了节点会亮一点正反馈本周对比能看本周和上周支数差多少想看细可进周对比详情翻折线。“我的勋章”收成就连续无烟、累计节省、累计抗拒这些慢慢攒是提醒你比上周多撑过几回。四个入口今日烟域、健康之旅、烟瘾应对、我的勋章。华为应用市场搜“小羊戒烟”装上先记今天几支——我挺盼你打开用用的。瘾来忍住就点一下抗拒实在慌先去走一轮九十息。还是那句忍住那一下省下的钱也能看见。有想法留言就行。觉得有用的话欢迎点赞、收藏并关注“小羊明”——新 App 上线和下篇推送不错过。感谢阅读我们下篇见。