半年来在 Claude 和 GPT 的 CLI 上累计消耗了约 30,000$ 用量的 tokensClaude : GPT 2: 1Fable 5 出来之后 GPT 用量为 0。这期间关于模型对比体验的文章断断续续其实写了不少但 Agent 相关技术和概念迭代太快新技术的学习、业务的跟进再加上拖更罪魁祸首最后很多稿子都拖成了废稿。“痛定思痛”赶在 GPT 下个版本前把这篇小分享补上。最近一次更新时间2026-07-27此时国外最新的模型参考组为Fable 5 | Opus 5GPT 5.6Gemini 3.5-flash主要针对 Claude 和 GPT 进行对比推荐。Fable 5 的初体验给我的感觉非常惊艳体感上 Fable 5 vs Opus 4.8 Opus 4.8 vs Sonnet很多年初的新概念都能快速上手并迅速出一个 Demo而且完全正确。补充实测2 天 Fable 5 推进的进度甚至赶得上过去 5 天我 Opus 4.8 来回返修的进度在多项目 多 Agents 人工 review 的背景下是不是可以推广上二休五制了 :目录订阅建议订阅流程分享iOS美区花费 250$尼日利亚区花费 200000₦ ≈ 1005 RMB实际开销约 1150 RMB关于模型配额关于中转站点反代自部署订阅建议从 2025-12-18 发布的 GPT 5.2 Codex 开始可以明显感受到 GPT 在智商、知识广度和新鲜度上强于当时的 Claude Opus 4.5同样一次对 Supabase 的从零部署开发Opus 4.5 需要反复撤销校正而 GPT 5.2 Codex 可以做到 Plan 后直接达成预期。2026-02-05Opus 4.6 发布后这种体感一度有所改观但在 2026-03-05 GPT 5.4 发布之后GPT 又重新给了我这样的感觉。Claude Fable 5 已来这些“流言蜚语”可以退避了。下表是我在实际体验后给出的订阅建议可以根据自身实际情况参考希望能够对你有所帮助感谢 GPT-5.6 带来的“压力”Anthropic 将延长 Fable 5 到 12 号或许不久的将来会常驻。目前全部编程和科研场景都仅推荐 Claude使用场景推荐备注熟悉业务能看懂代码追求开发响应速度热衷于 review 代码ClaudeClaude Code 就是目前最好的 CLI 产品设计没有之一。在你熟悉的业务领域里项目推进速度上你 Claude 你 GPT熟悉业务能看懂代码经常在长上下文200k的环境下工作Claude实际体验下来Codex 在接近 200k 上下文后指令遵循能力存在问题需要反复确认去年就已经存在。另外目前 Codex 版本的 GPT 5.5 仅支持 252k 上下文。科研论文 比赛Claude预算 100$ 及以上也可以选 GPTGPT Pro 能够完美满足你的需求但很可能存在用量浪费最近一年比较新的开源项目/协议的使用和开发ClaudeFable 5Vibe Coding不太懂代码Claude同上多人拼车/龙虾/Opencode/反代GPTClaude 会封号非代码场景通用的知识学习文章撰写GPT/Claude习惯图形界面而非命令行界面Claude即便 Codex 有 GUI但在 Fable 5 面前或许我们也可以选择 Claude Desktop预算有限20$/新手都可以Codex 的桌面端版本对新手来说会更友好。对生图真实感有需求GPTgpt-image-2 效果极其惊艳。需要 Google 的生态GeminiGemini 3.1 Pro 的上线扭转了我对它的印象写视频脚本的能力也很不错。但并没有使用 Gemini 完整测试开发过一个项目所以不做更多的描述。P.S. 在 Fable 5 面向 20$ 订阅用户关闭后准备修改文章在对应价位仅推荐 GPT没想到 Anthropic 直接甩出 Opus 5官方纸面宣传数据上来看效果 Fable 5全面超过存疑在阅读完 system card 后如果有见解会进行同步。或许这段时间是最不用纠结的如果能够订阅 ClaudeiOS 不担心封因为可以直接退款就直接选择它。顺带一提个人今年完全不建议订阅 Cursor除非你的用量不大。Cursor 已经越来越偏向按量计费很多时候性价比甚至不如中转站。国内各家的订阅如果有同学实际对比过也欢迎提交 PR 进行补充会有惊喜小礼品订阅流程分享iOS聊点可以聊的 以 Claude Max 20x 为例1美区花费 250$[!note]Claude 使用 iOS 订阅需要多付出 25% 的价格因为苹果收取额外的资费。Max 5x 和 Max 20x 分别需要 125 和 250 美元但这一方案不需要担心因为付费导致的封号如果只是开 Claude Pro 还是很划算的。创建美区 Apple ID访问 Apple 账号页面 创建一个地区在美国的账号然后在苹果设备的 App Store 中登录下载 Claude。购买充值卡访问 https://shop.pockyt.io选择「App Store iTunes US」输入计划对应的充值金额后点击「立即购买」。注「PockytShop」小程序目前已经无法在支付宝直接搜到。兑换充值卡在「订单」中复制对应的「礼品卡号码」返回 App Store点击右上角头像 → 兑换充值卡或代码 → 手动输入代码粘贴礼品卡号码并完成兑换。完成订阅打开 Claude 后选择计划进行订阅。尼日利亚区花费 200000₦ ≈ 1005 RMB实际开销约 1150 RMB[!note]新的苹果账户 ID 付费大概率会遇到风控不允许支付此时需要拨打 4006668800说明自己有一个海外账户无法支付请求处理客服最终会让你等待 48 小时解除风控会比较麻烦。另外如果购买 Claude尼区是最划算的苹果订阅方式但如果你有订阅 GPT 的需求建议灵活选区参考苹果商店全球价格比对。创建尼区 Apple ID访问 Apple 账号页面 创建一个地区在尼日利亚的账号然后在苹果设备的 App Store 中登录下载 Claude。购买充值卡闲鱼搜索“尼日利亚礼品卡”购买对应面值。实际开销会大于汇率换算大概花费在 1150 元左右最好在信誉高 经营时间久的小铺进行购买减少买到黑卡的可能不然被风控后再创建一个 ID 有点折腾。注意请在充值余额前确认当下价格是否有变化过去尼区 GPT 订阅同样是最便宜的Plus 只需要 50 元但在去年GPT 调整了尼日利亚区的价格目前 Plus158.89元比美元136.86元直接购买还贵。兑换充值卡在「订单」中复制对应的「礼品卡号码」返回 App Store点击右上角头像 → 兑换充值卡或代码 → 手动输入代码粘贴礼品卡号码并完成兑换。完成订阅打开 Claude 后选择计划进行订阅。关于模型配额2026-04-10GPT 同样推出了 100$ 档的订阅服务。和 Claude Max 5x 一样官方声明它在 Codex 上的用量为 Plus20$的 5 倍不过在 2026-05-31 前这个倍率会临时翻到 10 倍Q目前 Claude Max 20x 和 GPT Pro 200$ 的计划每周7d大概能用多少刀保守测算下来Claude 在 1000$ 以上GPT 在 1500$ 以上。如果开发量足够大订阅的收益会明显高于中转站点。最近一次的 7d 窗口参考Claude Max 20x周限额消耗 16% 时使用约 350$。线性外推理论上限约 2187.5$。使用npx ccusage daily测算claude-code-monitor由于作者停更价格测算约为实际的 3 倍。GPT Pro 200$周限额消耗 18% 时使用约 483$。线性外推理论上限约 2683.3$。使用npx ccusage/codex daily测算。注窗口的用量上限同样取决于消息数或者说个人的使用习惯。在 578,979 tokens 的代码仓库下测试 Claude 8 Opus subagent 并行代码探索时仅 20$ 的用量就消耗了 20% 的 5h 限额和 2% 的 7d 限额此时计算周限约 1000$。Q更轻量的 Claude Max 5x 够我的日常开发使用吗GPT Pro 100$ 呢Claude Max 5x 用于日常开发肯定是够的但如果你一整天都在编程且喜欢使用 Plan / Spec / Subagents / 多窗口并行开发不停歇那么 5x 用起来会有点拘束。在去年用量未下调的时候Max 5x 的 5h 窗口用量也只有 50$ 左右当时大概会在 2 小时触达上限有 Opus 4.1 价格比较贵的因素是现在 Opus 4.6 价格的 3 倍。GPT Pro 100$ 目前拥有 10x Plus 的用量可以支持高强度并发的编程开发。关于中转站点反代除了官方订阅中转站点也是使用国外模型的途径之一。这类服务本质上是把订阅账号或者官方免费配额封装成统一 API再卖给下游用户。像 GPT 的 Business 账号、Google 的学生会员、亚马逊的 Kiro这几年都被不少商家拿来做反代这点无可厚非毕竟谁不喜欢用上便宜的 API 呢双赢。但羊毛总是薅不长久最近半年各家的福利都在收紧同时官方也下调了计划的用量这导致一些中转站点开始掺水价格却不变甚至涨价。个人测试下纯的 Claude Opus 和 GPT 不会在短上下文窗口时出现明显“降智”。所以如果你的 API 在对话一开始就降智极其严重比如Opus 退化到 Sonnet 的水平那么请不要再继续充值此时真正有问题的大概率是站点本身可能是模型映射不对、上下文被截断、转发链路不稳定甚至是以次充好。自部署[!caution]请勿使用 Antigravity-Manager 对你的 Google 账户进行反代分别测试的两个号在第二天都被停用了 Gemini CLI 使用资格。目前比较热门的反代项目有Sub2API由原 Claude relay service 的作者维护旧项目 CRS 不再建议使用。如果 API 有日/周/月限额的需求推荐部署、New API、One API 等大部分中转站点背后都基于它们提供服务。不管是哪一个项目如果你是第一次部署并准备用来分发建议订阅 GPT它的风控相对松很多。这一点可以从中转站点的模型定价感知2官方订阅账户KiroAntigravity 逆向TeamClaude2.1元/刀0.3元/刀1元/刀-GPT0.6元/刀--0.3元/刀Gemini0.6元/刀---Claude Max 账户的反代价格大概是 GPT Pro 的 3.5 倍且服务有一半的时间处于异常状态对话延迟有时候是 GPT Pro 的 40 倍Claude 封控非常严重掉号的情况多。注意反代站点的延迟不代表官方速度Claude 实际比 GPT 快很多ClaudeGPT[!tip]企业 / 实验室内部反代分发小建议请先订阅 GPT 提供基础的服务再考虑是否要引入 Claude完全不推荐一开始就分发 Claude。保守的初始配置每个账号分配 4 个 API Key100$/天每个 API 限制 4 并发使用一个星期后根据实际账号周限额消耗情况进行提高。如果是实验室使用初始可以提高到 8 个 API Key具体取决于高频使用的人数每多 1 个能用满 100$ 的同学可以考虑 -1。注1 个 API Key 多个人用和多个 API Key 多个人用的本质是一样的。关注服务器 IP 质量终端执行bash (curl -sL IP.Check.Place)查看报告不要轻信其中的推广链接Claude Code 使用指南安装与进阶技巧 ↩︎Pincc 中转站点的模型定价和服务监控 ↩︎