夏季三伏天是阳气最旺盛的时期阳气浮在体表同时也是阳气流失最严重的季节。阳气好比人体的卫兵它们分布在肌肤表层负责抵制一切外邪保卫人体的安全。百分之八十的现代人都阳气不足只要能从“阳气”两字下手那么大部分的现代病就不会困扰人们一切慢性的疾病也会失去存在的温床。夏季3个行为耗阳气① 汗多三伏天出汗多中医认为汗为心之液汗血同源。天气炎热出汗较多气随汗泄也是耗气伤阳容易阳气不足这就是夏天需要养阳补阳气的另外一个原因。② 长期待在空调环境中夏天人体新陈代谢快毛孔打开吹空调会使寒气长驱直入损伤体内阳气容易使人出现感冒、腹泻、腰腹关节疼痛、落枕、肩颈酸痛等不适症状。③ 贪凉吃冰凉食物和冷饮冰西瓜、冰咖啡冷饮对脾肾阳气的伤害真的不容小觑。有些人夏天冷饮吃多了再一吹空调肚子就不舒服腹泻这就是脾肾虚寒脾肾阳气不足的表现。三伏宜补阳气夏季外界阳气最旺人体的阳气也是最旺盛的时候所以一些慢性病在人体充足的阳气抵挡之下减轻了。“冬病夏治”就是在盛夏人体阳气旺盛的时候将阳气培养得更旺以便秋冬抵御疾病的侵袭。这就是“养生要顺应天然”的观点。内经里有说阴成形阳化气阳不足百病丛生今天分享4个方法帮你好好利用三伏天补足一身阳气4个方法助你补足阳气1、晒背人体背部有两条“阳气大脉”分别是督脉和膀胱经它们共同构成背部那条“阳气高速公路”。三伏天恰恰是一年中自然界阳气最旺盛的时候人体阳气也浮散在体表。此时适度晒背可达到“同气相求”之效也就是说借自然界的阳气来补自己的阳气温煦机体、驱散盘踞在体内的寒湿还能为秋冬攒点阳气储备妥妥“顺势而为”。在最近国家卫健委新闻发布会上北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰指出晒背尤其适合那些冬天手脚冰凉、阳虚体质、体质虚弱以及寒湿偏重的人是典型的“冬病夏治”。晒背建议上午8:0010:00、16:0017:00是最佳窗口期每次最长不超过30分钟老年人控制在20分钟以内晒背前后记得及时补充温开水避免出汗过多导致脱水。2、地灸地灸即赤脚或薄袜踩踏晒暖地面借大地温热能量刺激足底涌泉穴与脏腑反射区适配阳虚寒湿人群。它比晒背温和不易上火晒背阳气易壅堵上焦致燥热地灸阳气自涌泉上行入肾水火交融阳气缓缓升腾能化解腰腹下肢寒邪改善手脚冰凉、小腹冷痛。大地对应脾土日晒土地蓄存阳热踩地可吸纳土中温火健脾散寒。优选干爽土地、草地、石板避开湿冷水泥、柏油路最佳时段早7-9点、下午3-5点初次5分钟上限30分钟。3、三伏灸天气炎热不想出门晒太阳的朋友可以直接选择三伏天大补阳气的铺姜灸及三伏灸即后背督脉进行隔姜艾灸。督脉属阳又称之为“阳经之海”统率一身之阳气。此时可以顺天应时、借助天地之力在督脉行灸法使纯阳之气更容易纳入体内补充我们平时熬夜、冷饮损伤的阳气最大限度地鼓舞阳气逐邪外出温通经络。4、冬病夏治三伏贴在三伏天这个一年中阳气最盛的时期选用温阳益气、活血通络的物品敷贴到人体一定穴位通过刺激穴位激发经气可温阳固本提升正气。夏日你是否宅在空调房里不愿出门每天冰镇西瓜、可乐、奶茶不断亦或是经常与好友约啤酒小龙虾殊不知在肆意享受夏日的同时身体里的“阳气”也在慢慢流失~上面3个三伏养阳好方法可帮您养足阳气保持身体健康这个夏天一定不要错过哦~